韩式辣炒素干贝/杏鲍菇【李锦记韩式烤肉酱
冰箱里的杏鲍菇今天要用来做甚么呢? 切成厚圆段,刻上十字花伪装成素干贝,煎香后加入甜椒等蔬菜,然后加进李锦记韩式烤肉酱拌炒一番,然后就完成啰。 滑滑嫩嫩的杏鲍菇裹着甜辣韩式酱,真是美味! 李锦记韩式烤肉酱有微辣泡菜风味及番茄果香及芝麻成分,不必准备一堆配料及酱汁,炒菜真便利。是懒人厨娘我的家常好帮手! /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
杏鲍菇本尊,家里总是两个人吃饭,所以只炒三根,想要炒更多当然没问题。 - 第二步:
切成厚圆段,厚一点比较有口感也比较像干贝,切好出水还会缩,[因此切约1.5~2公分厚。 切好上面刻花,有些人会刻很密,其实那太费工了,也缩短不了多少煎熟的时间,大致刻成井字即可。 都不刻花其实也没差。 刻点花有上馆子的感觉!! 也较容易吸收酱汁入味。 - 第三步:
配色蔬菜常用的是甜椒,其实冰箱里有甚么就拿甚么出来。这也是先切好冰在冷冻的,要炒菜就丢一点很便利。 今天多放了已经烫熟冷冻的玉米笋及秋葵几根。 - 第四步:
冷锅就能开煎,加点油也无妨碍,会有点油香 ,今日我没有加油只有干煎。 煎到出水两面金黄。 - 第五步:
加上盖子是加速煮熟的老技法,也可避免喷油,洗锅盖比擦厨房轻鬆多了。 盖上锅盖前加入一大匙米酒,去菇生味并可增加料理鲜甜度。 - 第六步:
煎到出水出的很多时(或到金黄(会更香)),就差不多可以加入配色蔬菜了。 - 第七步:
加入配色蔬菜一起拌炒一下,今天都是冷冻过的蔬菜,炒熟超快速。 - 第八步:
加入韩式烤肉酱,我不吃太甜,只放少少2小匙,再加点(一炒铲)水拌炒。 大家可以依照自己口味增加酱料分量。 - 第九步:
今日料理中酱料放的少也有加点水,因此酌量用少许太白粉水勾芡,让酱汁容易裹在料上。因 可以不勾芡(如果酱料用得够多的话)。 - 第十步:
拌炒完即可成盘上菜。 - 第十一步:
甜甜辣辣的韩式炒素干贝完成啰! 当成便当配菜超开胃!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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