芒果西米露🌿全素
夏天来临了，台湾盛夏盛产各式芒果，除了直接吃也可做成甜品！甜芒果搭配低热量西米露，混着椰奶香气在舌尖化开，炎热的天气就来碗芒果西米露消暑一夏吧！ 慈悲的 龙德上师成立「观音山蔬食馆」提倡健康素食、慈悲护生，以"观音山素食料理简单做"的理念，提供多款素食食谱，让您一学就会！😊 🌈影音食谱:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备所需食材。
- 第二步：
【刀工/前处理】 水滚后放入西米露，搅拌煮5分钟，关火，盖上锅盖闷20分钟后，将热水倒掉，再用饮用冷水冲洗一次。
- 第三步：
芒果去皮切块。
- 第四步：
加水打成稠状。
- 第五步：
依喜好调入糖水。
- 第六步：
依喜好调入椰奶。
- 第七步：
搭配西米露一起享用。
- 第八步：
摆盘完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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