海带莲子烧冬瓜～全素
食是一种幸福，品味是一种情趣。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
全部食材 冬瓜-削皮-去籽-切片备用
- 第二步：
热锅-油-姜丝先煸香
- 第三步：
煸香后放入-海带-莲子-冬瓜-水拌炒匀 盖锅焖熟前再加入盐-昆布粉-白胡椒粉拌匀即可起锅
- 第四步：
盖锅焖熟，要起锅前再加盐-昆布粉-白胡椒粉拌匀即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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