老烧蛋

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材料单

  1. 5颗鸡蛋
  2. 150g韭黄
  3. 2.5ml盐
  4. 80g黑木耳
  5. 1ml糖
  6. 100g竹笋
  7. 1.2ml酱油
  8. 100g猪里肌肉
  9. 1.2ml香油
  10. 2根大辣椒
  11. 适量白胡椒
  12. 5瓣蒜
  13. 1匙绍兴酒
  14. 适量高汤
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先鸡蛋打到容器上,是否把蛋白蛋黄拌均看个人。大辣椒切斜片,不要辣的话自行去籽。韭黄切长段、竹笋切条状、木耳切丝、里肌肉切丝、蒜切末。
    老烧蛋的加工步骤
  2. 第二步:
    接着起锅下油,下肉丝炒至8分熟后取出备用,续入蒜、辣椒煸香。(图片中因我是用店内大炒锅,所以直接分半同时进行节省时间)
    老烧蛋的加工步骤
  3. 第三步:
    接着续入鸡蛋,让鸡蛋稍微热一下底部有点凝固后再翻炒即可。
    老烧蛋的加工步骤
  4. 第四步:
    鸡蛋半熟后续入韭黄,快速翻炒。
    老烧蛋的加工步骤
  5. 第五步:
    接着续入木耳、竹笋,下盐、糖与酱油。酱油不可多,只是要增味,不要多道让菜餚颜色变深。
    老烧蛋的加工步骤
  6. 第六步:
    大火快速翻炒,整个翻炒的过程如果锅底太干就下一点高汤水,如果没有准备高汤则可用一般食用水。如果是使用没有咸度的高汤或者食用水,记得盐的比例要多些,如果高汤本身有咸度,则盐要少些。
    老烧蛋的加工步骤
  7. 第七步:
    翻炒到食材全混在一起、香气四溢,也全熟透后下绍兴酒、白胡椒与一开始炒好的肉丝,再快速翻炒几秒后关火。关火后下少许香油点香后,晃两晃即可起锅。
    老烧蛋的加工步骤
  8. 第八步:
    最后盛盘,老烧蛋完成。
    老烧蛋的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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