老烧蛋
上海菜中的美味蛋料理 fb:/
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先鸡蛋打到容器上,是否把蛋白蛋黄拌均看个人。大辣椒切斜片,不要辣的话自行去籽。韭黄切长段、竹笋切条状、木耳切丝、里肌肉切丝、蒜切末。 - 第二步:
接着起锅下油,下肉丝炒至8分熟后取出备用,续入蒜、辣椒煸香。(图片中因我是用店内大炒锅,所以直接分半同时进行节省时间) - 第三步:
接着续入鸡蛋,让鸡蛋稍微热一下底部有点凝固后再翻炒即可。 - 第四步:
鸡蛋半熟后续入韭黄,快速翻炒。 - 第五步:
接着续入木耳、竹笋,下盐、糖与酱油。酱油不可多,只是要增味,不要多道让菜餚颜色变深。 - 第六步:
大火快速翻炒,整个翻炒的过程如果锅底太干就下一点高汤水,如果没有准备高汤则可用一般食用水。如果是使用没有咸度的高汤或者食用水,记得盐的比例要多些,如果高汤本身有咸度,则盐要少些。 - 第七步:
翻炒到食材全混在一起、香气四溢,也全熟透后下绍兴酒、白胡椒与一开始炒好的肉丝,再快速翻炒几秒后关火。关火后下少许香油点香后,晃两晃即可起锅。 - 第八步:
最后盛盘,老烧蛋完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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