五香豆干炒韭菜
这也算是一道古早味的台式热炒菜!很简约的只有豆干和韭菜而已,但因韭菜的香气足,加上和煸炒过的豆干再一同拌炒..不但好吃也挺下饭的。
2244 阅读
118 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
为了安全起见,建议豆干买回后都先汆烫过再用.(滚水..不加盖煮个5~10分钟再洗净) 处理过的豆干横剖一半再切丝备用。 - 第二步:
韭菜洗净切段;辣椒斜切片备用。 - 第三步:
起油锅~ 先将豆干入锅"煸炒"至微上色后..再加入蒜末.辣椒爆香,并呛入酒..淋下酱油炒香,最后再将韭菜放入,加入适量盐.糖调味..起锅盛盘前淋下少许香油,再拌炒一下即可(因为得加入韭菜,因此酱油不宜过多..以免颜色过深且会抢了韭菜的香气~可试试味道,不够的话..再酌量加些盐调味就好!) - 第四步:
这道菜虽然只有韭菜和豆干而已,但香气足..很下饭! 觉得太"素"者~可以加入肉丝等一同拌炒。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复