海味大阪烧
可轻鬆的加入自己或家人喜爱的食材，是一道美味简单又有饱足感的料理~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
步骤1洋葱切丝
- 第二步：
步骤2高丽菜切丝
- 第三步：
步骤3青葱切成葱珠
- 第四步：
步骤4全蛋一颗
- 第五步：
步骤5海鲜可依个人喜好增添
- 第六步：
步骤6美乃滋适量
- 第七步：
步骤7寿喜烧酱适量
- 第八步：
步骤8柴鱼片适量
- 第九步：
步骤9●将面粉与水1:1调成糊状，加上少许盐调味备用 ●然后将所有喜欢的食材与一颗全蛋加再一起搅拌均匀 ●将面糊与食材结合再一起 ●起油锅，将材料倒入锅中，锅盖盖起4-5分钟(中小火) ●翻面将另依面煎熟 ●起锅装盘，淋上寿喜烧酱与美乃滋，再撒上柴鱼片即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
将食材倒入锅中会往旁边扩散，用锅铲往中间推即可煎出美美的大阪烧，加入不同时才会有不一样的口感与美味喔！
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