味噌秋葵
可以当成一道凉拌菜吃，也可以下个面条，当成主食吃。 做法和食材都超简单的，即使今天晚点下班回家，也能快速做好晚餐，真是营养又健康、快速又方便的料理。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
菇类去除根部剥成小块、红萝卜切片、秋葵洗净后备用。
- 第二步：
烧一锅水，水滚后将所有食材放入汆烫1～2分钟捞起备用。 - 第三步：
＜调味料＞调匀备用。 - 第四步：
待食材凉了以后，将秋葵切成小段。 - 第五步：
所有食材加入调好的＜调味料＞搅拌均匀后盛盘，最后洒上白芝麻即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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