日式马铃薯炖肉 肉じゃが

日式马铃薯炖肉应该算是疗癒系的温暖料理吧! 超好吃! 详细图文:
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材料单

  1. (猪肉也可以)牛肉
  2. 一颗马铃薯
  3. 2条红萝卜
  4. 一块蒟蒻
  5. 一颗洋葱
  6. 一份日式小花麸
  7. 适量日式酱油/糖/清酒
  8. 少许油/烹大师
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯/红萝卜 切大块 洋葱切粗丝 蒟蒻切成喜欢的大小
  2. 第二步:
    酱油3-5大匙 糖2-3大匙 清酒2大匙 烹大师少许 先混合调匀
  3. 第三步:
    用少许油烧热锅后将洋葱炒软
  4. 第四步:
    加入一大匙酱油混合液后 把红萝卜和肉片一起放入拌炒约2分钟
  5. 第五步:
    放入马铃薯/蒟蒻 加入剩下的酱油混合液 并加水淹过所有食材
  6. 第六步:
    开大火煮滚后 可以尝一下味道加入酱油或是糖调整甜咸度 之后转小火续煮20-30分钟 炖煮到马铃薯软烂
  7. 第七步:
    小花麸在起锅前约10分钟前放入吸收汤汁即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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