日式马铃薯炖肉 肉じゃが
日式马铃薯炖肉应该算是疗癒系的温暖料理吧! 超好吃! 详细图文:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
马铃薯/红萝卜 切大块 洋葱切粗丝 蒟蒻切成喜欢的大小 - 第二步:
酱油3-5大匙 糖2-3大匙 清酒2大匙 烹大师少许 先混合调匀 - 第三步:
用少许油烧热锅后将洋葱炒软 - 第四步:
加入一大匙酱油混合液后 把红萝卜和肉片一起放入拌炒约2分钟 - 第五步:
放入马铃薯/蒟蒻 加入剩下的酱油混合液 并加水淹过所有食材 - 第六步:
开大火煮滚后 可以尝一下味道加入酱油或是糖调整甜咸度 之后转小火续煮20-30分钟 炖煮到马铃薯软烂 - 第七步:
小花麸在起锅前约10分钟前放入吸收汤汁即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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