超道地日式咖喱

在美国念书时 一位很讲究煮食的日本人教我的 他在料理食物时的任何一个细节都很讲究 也从不马乎(非常日本人精神) 故这道咖喱跟一般的绝不相同
icook 1954 阅读

材料单

  1. 2鸡腿肉(去骨)
  2. 3-4黄洋葱
  3. 2马铃薯
  4. 1红萝卜
  5. 1包菠菜
  6. 少许奶油
  7. 少许[腌料]咖哩粉
  8. 少许[腌料]PAPPIKA
  9. 1鸡汤块
  10. 依个人喜好起司丝
  11. 少许蒜头末
  12. 一大盒咖哩块
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备 1:将鸡腿肉去骨, 煮水将出去之鸡骨炖汤备用, 鸡肉切块状已[腌料]腌製备用。
    超道地日式咖喱的加工步骤
  2. 第二步:
    准备 2:黄洋葱 一半切碎, 一半切薄片备用。 马铃薯 一半切丝,一半切块。
    超道地日式咖喱的加工步骤
  3. 第三步:
    将蒜末爆香后放入两大匙奶油,后放入碎洋葱以中火炒20-30分钟至洋葱呈金黄色。
  4. 第四步:
    加入鸡骨汤及水(一杯)
  5. 第五步:
    待滚后依序放入红萝卜,马铃薯丝, 水(约至七分满),加盖待滚。
  6. 第六步:
    放入马铃薯块,鸡汤块,腌好的鸡肉块,带滚后以小火让它滚约20分钟。
  7. 第七步:
    [在等的20分钟] 将波菜烫熟后切碎(越细口感越好)。[20分后] 加入波菜,小火加盖,再等20-30分钟。
  8. 第八步:
    [在等的20-30分钟] 煮饭[ 30分钟后] 放入咖哩块,以小火搅拌至融化,完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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