日式辣味鸡腿咖喱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
中小火煎去骨鸡腿皮面逼出鸡油煎至表面呈金黄色, 鸡油盛起备用
- 第二步：
煎好的鸡腿起锅切块备用
- 第三步：
以中小火加热鸡油炒洋葱块
- 第四步：
加入红萝卜及马铃薯块拌炒
- 第五步：
再加入鸡腿块拌炒
- 第六步：
注入热水没过炒料转至大火
- 第七步：
煮滚后加入咖哩块转至小火拌煮至红萝卜软即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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