黄金玉子烧 {露营OK}

只要掌握好火侯,以小火慢慢煎, 就可以煎出嫩嫩好吃的玉子烧呦!
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材料单

  1. 3颗蛋
  2. 50g牛奶或高汤
  3. 15g美乃滋
  4. 1g糖(可略)
  5. 1/2小匙酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将蛋打入量杯中,打散,续加入其他材料略略搅拌。
    黄金玉子烧 {露营OK}的加工步骤
  2. 第二步:
    煎锅中倒入少许油,以小火热锅,一面以筷子夹餐巾纸吸油。
    黄金玉子烧 {露营OK}的加工步骤
  3. 第三步:
    待手掌接近锅子时感觉有热度时,将锅子移开,倒入1/4蛋液,移动锅子让蛋液布满锅。
    黄金玉子烧 {露营OK}的加工步骤
  4. 第四步:
    蛋皮稍呈凝固状时,以筷子由远端向近端折三~四折。之后将蛋卷推回到远端。
    黄金玉子烧 {露营OK}的加工步骤
  5. 第五步:
    夹起吸了油的餐巾纸涂一下锅面,将锅子移开,再倒入1/4蛋液 (将折好的蛋往上翻,让蛋液流到下面) ,待蛋皮稍呈凝固状时,再往内折。 如此重覆动作再两次,将蛋液用完。
  6. 第六步:
    最后一次煎好后,将蛋卷推到远端,用汤匙将蛋稍微压一压整形,让蛋扎实定型,放凉。蛋卷需等凉了之后再切,才不会散开。
  7. 第七步:
    就是一盘很美的玉子烧了!
  8. 第八步:
    和风料理 请享用~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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