黄金玉子烧 {露营OK}
只要掌握好火侯,以小火慢慢煎, 就可以煎出嫩嫩好吃的玉子烧呦!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将蛋打入量杯中,打散,续加入其他材料略略搅拌。 - 第二步:
煎锅中倒入少许油,以小火热锅,一面以筷子夹餐巾纸吸油。 - 第三步:
待手掌接近锅子时感觉有热度时,将锅子移开,倒入1/4蛋液,移动锅子让蛋液布满锅。 - 第四步:
蛋皮稍呈凝固状时,以筷子由远端向近端折三~四折。之后将蛋卷推回到远端。 - 第五步:
夹起吸了油的餐巾纸涂一下锅面,将锅子移开,再倒入1/4蛋液 (将折好的蛋往上翻,让蛋液流到下面) ,待蛋皮稍呈凝固状时,再往内折。 如此重覆动作再两次,将蛋液用完。 - 第六步:
最后一次煎好后,将蛋卷推到远端,用汤匙将蛋稍微压一压整形,让蛋扎实定型,放凉。蛋卷需等凉了之后再切,才不会散开。 - 第七步:
就是一盘很美的玉子烧了! - 第八步:
和风料理 请享用~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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