力力和风-明太子玉子烧
明太子玉子烧 只要去吃日本料理,且店里有这道菜的话,我一定必点的一道菜。 虽然自己很喜欢吃,但却没有很想要自己做的衝动。 不知为何,一直对做玉子烧这件事有心理障碍(因为总觉得很难)... 这周末食趴友人指定要吃这道菜,所以也就硬着头皮试做了... 虽然因为是第一次做所以外观没有很美,但味道还不错就是 ^^ 而且重点是,我终于克服了做玉子烧的心理障碍 喔耶~!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
明太子去膜后放入碗中,加入牛奶一大匙与鲜奶油做成明太子酱有人明太子酱用美乃滋调,有人用奶油调。个人觉得用一半的牛奶与一半的鲜奶油去调是最有奶味却相对来说热量没那么高的做法 - 第二步:
蛋六颗打散后,加入两大匙的牛奶与一大匙的太白粉水打成蛋液备用(蛋液里加太白粉是为了增加蛋液的黏结度,这样比较不会失手。做蛋皮时也可以这么做) - 第三步:
取一平底锅,加一大匙的油后,用厨房纸巾将油抹遍锅面。 开火加热后放入蛋液,用手转动锅子让蛋液扑满整个锅面。 蛋液的量不要太多,薄薄的一层即可 (火用中小火就好,火太大会容易让蛋液烧焦) - 第四步:
等锅边的蛋液凝固后,用筷子将锅边已经凝固的蛋片翻起。 用锅铲与筷子慢慢将蛋皮卷起,将蛋皮全部卷完。 (如果要让明太子位在正中间的话,明太子要在这一层就舖上去。 但因为这是我第一次做玉子烧,想要将第一面翻成功再说。 所以明太子酱我到第二层才放进去...) - 第五步:
第一层卷成功后,将蛋卷稍微提起来,再放入一些蛋液,跟第一层做法一样。 另外将明太子酱舖在蛋液上卷起 - 第六步:
重复以上动作至将蛋液用完为止 - 第七步:
卷完后,明太子玉子烧就完成啦~ - 第八步:
看看这断面秀,有没有看过明太子比蛋多的明太子玉子烧!!! - 第九步:
因为是第一次做玉子烧,而且第一次挑战就做这种有放馅的高难度挑战,所以蛋卷的没有很扎实,每层中间还有空隙。下次还要再加油。不过味道还是很不错的 ^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 基本上日式玉子烧的调味应该要用昆布柴鱼汤+酱油与糖来做调味,但因为明太子酱已经用牛奶与鲜奶油去调味,所以这次的蛋液我也用牛奶去调。如果是要做真正的だし玉焼き,那还是要用昆布柴鱼汤+酱油与糖去做调味
2. 因为我明太子酱用的多,加上包裹在蛋液里,所以明太子还是半生的状态喔
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