日式牡蛎杂炊
新鲜的生蚝,高级的做法!假期里好好做上一份美食吧!看到有当季的超大牡蛎,想到其丰美滋味,忍不住诱惑买回家。 有次去嘉义东石吃到摆放满满的牡蛎炊饭,就让人流连忘返,每次去东石都会吃。 因为疫情不能去旅行,只好用食物来一解相思。 炊饭不但做法简单,也很营养,加入好多牡蛎,吃起来有大海的香味^^ 使用了 柚子青辣椒酱,一举提升炊饭风味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
主角是牡蛎与S&B 柚子青辣椒酱。 - 第二步:
将牡蛎放置筛网内,以清水温柔的冲洗去杂质。 - 第三步:
加入与S&B 柚子青辣椒酱腌15分钟以上。 - 第四步:
将昆布放入汤中熬煮半小时,起锅前再将柴鱼片放入筛网中,稍微滚个两分钟再拿起来。将牡蛎也煮个八分熟。 - 第五步:
制作高汤的时候,将青紫苏切丝。 - 第六步:
将高汤放入土锅内,再加入高汤与冷冻饭(也可以用白米来煮,但是我家刚好有冷冻的剩余蛋炒饭就拿来使用清冰箱了)加入熬煮高汤后的昆布,切丝后加入。也加入酱油。 - 第七步:
关火后加入在高汤中煮过的牡蛎,加盖闷个八分钟。 - 第八步:
最后加入青紫苏丝,就可以盛上桌啰! - 第九步:
开动,好好品尝牡蛎的海洋鲜味啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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