超简易料理：日式胡麻酱菠菜
这道菜是从一位日本师傅学来的，非常简单又很有层次美味，很适合预先做起来放在冰箱，等要吃的时后在把酱汁跟海苔淋上就好。
2150 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有的食材准备好
- 第二步：
准备一锅滚水，放一点盐，把整包菠菜放入滚水中。 煮滚后把菠菜捞起，放入冰水中冷却。
- 第三步：
菠菜冷却后，用手把菠菜里的水份挤干，并压成圆状。
- 第四步：
淋上胡麻酱，再撒上海苔芝麻（增加香气和口感，可不加），就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复