白灼软丝佐蒜蓉酱

新鲜的海鲜,用最简单的烹饪就能吃到食材本身的鲜甜;搭配好吃的蒜蓉酱,更添风味~ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单

  1. 600g软丝
  2. 少许米酒
  3. 3瓣蒜头
  4. 适量大葱
  5. 2汤匙古早味油膏
  6. 1/2汤匙蕃茄酱
  7. 1汤匙开水
  8. 少许香油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    这隻大软丝有1.6公斤重,取其身体的一半做白灼,就有一大盘了!处理软丝时先煮滚一锅水。用剪刀将软丝剪开后,把内臟取出,清洗干净即可。
    白灼软丝佐蒜蓉酱的加工步骤
  2. 第二步:
    切下半边的软丝,手握厨房用纸巾(防滑)把它的肉鳍撕下;因为这隻软丝够新鲜,所以身上的皮也不用撕,如果买的是冷冻后解冻的,则可以用撕肉鳍的方法把皮撕下来。
    白灼软丝佐蒜蓉酱的加工步骤
  3. 第三步:
    软丝切花,切里边的那面,先规律的斜切,
    白灼软丝佐蒜蓉酱的加工步骤
  4. 第四步:
    整块软丝直切成两块,接着转个方向交叉斜切出花纹;再用斜刀片出适当的大小。
    白灼软丝佐蒜蓉酱的加工步骤
  5. 第五步:
    旁边的肉鳍,一样是切交叉纹,并将肉较薄的那边,如图切开,一样是再片成适当大小。
    白灼软丝佐蒜蓉酱的加工步骤
  6. 第六步:
    水大滚后下米酒,放入切好的软丝,拌开后马上关火,盖锅盖。
    白灼软丝佐蒜蓉酱的加工步骤
  7. 第七步:
    4-6分钟后取出。喜欢泡冰水增加脆度的话,可以取出直接泡到降温再沥出。女汉子觉得热热吃也很不错,所以就直接沥干水份摆上盘,放上事先切好的大葱即可。
    白灼软丝佐蒜蓉酱的加工步骤
  8. 第八步:
    软丝泡热水澡时,就可以快速的将蒜头切末,与其它调味料混匀即是蒜蓉酱。搭配五味酱也会很好吃喔,五味酱的作法在其它食谱中出现多次,在此就不多叙啰~
    白灼软丝佐蒜蓉酱的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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