白灼软丝佐蒜蓉酱
新鲜的海鲜,用最简单的烹饪就能吃到食材本身的鲜甜;搭配好吃的蒜蓉酱,更添风味~ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
这隻大软丝有1.6公斤重,取其身体的一半做白灼,就有一大盘了!处理软丝时先煮滚一锅水。用剪刀将软丝剪开后,把内臟取出,清洗干净即可。 - 第二步:
切下半边的软丝,手握厨房用纸巾(防滑)把它的肉鳍撕下;因为这隻软丝够新鲜,所以身上的皮也不用撕,如果买的是冷冻后解冻的,则可以用撕肉鳍的方法把皮撕下来。 - 第三步:
软丝切花,切里边的那面,先规律的斜切, - 第四步:
整块软丝直切成两块,接着转个方向交叉斜切出花纹;再用斜刀片出适当的大小。 - 第五步:
旁边的肉鳍,一样是切交叉纹,并将肉较薄的那边,如图切开,一样是再片成适当大小。 - 第六步:
水大滚后下米酒,放入切好的软丝,拌开后马上关火,盖锅盖。 - 第七步:
4-6分钟后取出。喜欢泡冰水增加脆度的话,可以取出直接泡到降温再沥出。女汉子觉得热热吃也很不错,所以就直接沥干水份摆上盘,放上事先切好的大葱即可。 - 第八步:
软丝泡热水澡时,就可以快速的将蒜头切末,与其它调味料混匀即是蒜蓉酱。搭配五味酱也会很好吃喔,五味酱的作法在其它食谱中出现多次,在此就不多叙啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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