泡菜饭酿鱿鱼筒
韩国人喜欢吃辛辣的味道，特别是喜爱吃泡菜。对他们来说，泡菜是膳食不可缺少，一日三餐也离不开泡菜。泡菜其实是把蔬菜用盐腌过后，混合其他调味料一同浸渍。蔬菜用盐腌製后会更爽口，而且盐能抑制许多有害微生物，而发酵过程产生的乳酸菌也能帮助消化。
1010 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鱿鱼洗净，抹干。
- 第二步：
预备一碗白饭，然后下泡菜拌匀。
- 第三步：
把混合好的泡菜饭放入鱿鱼筒内，塞至8成满，然后可用牙签封口。
- 第四步：
烧热一锅水，把鱿鱼放上蒸架上以大火蒸5分钟即可。
- 第五步：
这道菜做法非常简单 ，也不用加任何调味料。泡菜拌饭配上鱿鱼，酸酸辣辣又带点鲜味，非常开胃。
- 第六步：
步骤说明
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复