莱姆酱凉拌透抽
这是从章鱼冻 (Octopus carpaccio) 衍伸出来的菜,之前想做章鱼冻不过因为市场不易取得,后来就用透抽代替但是不会变成冻状,不过因为调味方式还有酱汁搭配透抽还是很好吃,跟大家分享一下。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
准备川烫透抽用的汤,把以下材料放入:洋葱、胡萝卜切丁、少许黑胡椒、月桂叶、少许醋、一匙盐,并且加入开水直到可以淹过透抽的高度,加热之后稍微炖煮一下,喝一下汤确认洋葱跟胡萝卜的味道已经被炖煮出来。 - 第二步:
把透抽放入汤中川烫,全部变白即可。市场的老闆娘跟我说放进去滚后,等到看到水又开始滚就可以拿起来了。 - 第三步:
透抽起来之后可以冰镇一下增加弹性,不然放凉也可以。 - 第四步:
准备酱汁:把莱姆对切之后把汁挤出来,加上橄榄油、黑胡椒、盐 - 第五步:
准备洒在透抽上面的装饰:蒜头切碎、巴西里切碎(也可以用干燥的巴西里),两个混合。 - 第六步:
透抽切片之后,淋上刚调好的酱汁与装饰,就完成了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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