沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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美乃滋沙拉酱

美乃滋沙拉酱

创作灵感 自制美乃滋沙拉酱，品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
沙拉
❤️猫耳朵鲜虾休闲沙拉佐蜂蜜❤️

❤️猫耳朵鲜虾休闲沙拉佐蜂蜜❤️

好吃的休闲小零食~~~前几天去家乐福散步，看到色彩斑斓的猫耳朵面❤️ 决定拿来做成义大利面沙拉❤️一定很漂亮很可爱🤣 所以就买了，但是刘太太不吃已经调好的沙拉酱，所以就自己淋了蜂蜜和优格，真的很好吃呦❤️
优格
超人气蛋沙拉面包

超人气蛋沙拉面包

元气满满鸡蛋沙拉吐司，营养丰富，做法超简单。每一口都有满满的蛋沙拉，超幸福的！这个「有点讲究的蛋沙拉」口感浓郁滑顺，乍看像邪恶的高热量食物，其实用优格取代部分美乃滋后，变成一款低脂高蛋白的超讚沙拉，加上大人口味的第戎芥末酱，吃起来甚至有一点高级感。
欧式面包
补维茴香柑橘沙拉

补维茴香柑橘沙拉

非常简单好吃的沙拉菜。你也可以试一试绝对低脂肪。意大利式凉拌菜，吃西式料理可当前菜，只要简单的黑胡椒、橄榄油拌一拌,就美味呈现。
沙拉
减脂鸡丝沙拉

减脂鸡丝沙拉

减脂期美食鸡胸肉篇鸡丝沙拉，简单易做又美味! 减脂期的宝宝记得好好吃饭哦! 美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
沙拉
绝味海苔起司玉米沙拉面包

绝味海苔起司玉米沙拉面包

一口咬下去，幸福感满满的海苔起司玉米面包 香甜的玉米搭配咸香的起司 🧀️ 就是稳定安心的早餐组合 🤣大人和小孩都很爱。 海苔面包烤出来有股独特香气， 如果你喜欢咸一点的也可以加一些肉松进去， 味道也会很不错！
手作面包
低糖温沙拉

低糖温沙拉

你喜欢哪个口味的南瓜沙拉？暖暖的沙拉特别适合春夏天～低醣、减脂必备！ 只需要一份温沙拉， 就能获取满满蔬菜量与丰富的蛋白质 。
沙拉
美味鸡蛋沙拉三明治

美味鸡蛋沙拉三明治

食是一种幸福，品味是一种情趣，在家复刻超人气鸡蛋沙拉三明治！做法简单特别美味，好吃又营养！
沙拉
[低醣] 虾仁烤栉瓜温沙拉

[低醣] 虾仁烤栉瓜温沙拉

今天上市场刚好看到有黄栉瓜, 就黄绿各来两条, 因为太少上市场买菜今天才知道原来不同颜色的栉瓜价格是不一样, 回来"谷歌"一下, 才知道黄栉瓜在台湾不好种, 所以价格稍微高一点也不常见. 这道菜的配色鲜艳, 会让整个心情都好起来喔!
沙拉