沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
像餐厅一样脆甜的竹笋沙拉【VICI的懒人厨房】
其实在家就能自己轻松煮出跟餐厅一样脆甜口感的竹笋沙拉，密诀就在─生米！记住，一定要没有洗过，直接从米袋里拿出来的生米喔。加了生米，另何人都能煮出跟餐厅一样好吃的竹笋沙拉了 更详细的图文食谱：
~ VwV喜乐厨房 ~ 塔香辣萝卜牛蒡丝
牛蒡丝，有日式的感觉，没错！日本的老人是如此长生不老的唷！今天要加入台湾味－九层塔，增强年轻一辈的孩子要更丰富口味的期待。 少油料理，只要一茶匙的油，将红萝卜的维生素Ａ逼出，加入牛蒡丝就是爽口的料理啰！
![[彩虹有够懒]通心粉沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/27/db68e6d2226401a5673b6885f2647b4e_250_190.jpg)
