沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
凉笋沙拉(电锅蒸法)
到了夏季6-8月是绿竹笋的盛产赏味期 凉拌竹笋是夏日必备的美味 用电锅蒸法来料理 既方便也更能保留住竹笋的鲜甜度就算不沾任何酱 直接食用也很鲜甜美味 在炎炎夏日 来一道冰冰凉凉的凉笋沙拉 顿时 暑气全消 Sandra宅在家的幸福料理
栉瓜温沙拉+HelloKitty蛋糕
你是Hello Kitty迷吗？你喜欢LINE的憨憨熊--熊大吗？如果两者都喜欢，绝对不能错过7-11此次推出的限量耐热玻璃罐及烤皿。 以Hello Kitty 烤皿直接做出Kitty猫造型的蛋糕，再搭配用Hello Kitty耐热玻璃罐装的健康清爽的栉瓜沙拉，视觉味觉双享受～～
薄片小黄瓜沙拉佐东方风酱汁
夏日炎炎，来盘清爽的沙拉最适合。但是吃腻千岛酱汁与油醋酱汁的你，不妨来看看沙拉还可以有什么新把戏，即使新手也不用分钟就可以完成。 这道香菜小黄瓜沙拉佐东方酱汁，是从奥利佛的示范简化而来。采用西式的沙拉酱汁手法，但是完全中式的材料与味道。其实这道沙拉的味觉与中式的凉拌小黄瓜很像，但是由于小黄瓜不经过腌制，不会出水。又是采薄片纵削，所以口感更爽脆。喜爱沙拉的朋友一定要试看看。（三到四人份）
清爽料理 夏日马铃薯沙拉
夏天就是想要吃清爽料理! 提供淀粉的马铃薯、增加饱足感的黎麦、清爽香甜的水果丁, 丰富的配料加上自家调配的沙拉酱, 健康丰富的一餐, 完成!
