沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
烤蔬菜温沙拉+焗烤Baby马铃薯
Hello Kitty 与 熊大成为最要好的朋友了！ 在7-11最新推出耐热玻璃罐及烤皿系列商品中，Hello Kitty 与 熊大相偕游世界，以自行车、滑板、滑雪……等方式“世界走透透”，造型皿样真是萌翻了！ 造型烤皿不只能烤甜点，也能做咸料理的焗烤，尺寸不过大，胃大一点的人，一个烤皿搞定；而耐热玻璃罐，用途也是多多，保存饼干、糖果不在话下，还能储放温沙拉，因为是“耐热”玻璃罐啊！
♡宛の凉夏好”食“光 ✿ 凉拌南瓜
南瓜的吃法很多元，最简单的做法是将南瓜切块后煮汤或连皮油炸，西式餐饮常煮成南瓜浓汤；随着天气转热，凉拌南瓜也广受家人喜爱，是一道清爽可口的夏日开胃美馔。♪(´ε｀ )
