菠菜佐蕃茄鲔鱼沙拉
咸香菠菜金枪鱼沙拉😋，做法简单步骤详细，快来学学怎么做。夏天脚步逐渐接近，就想吃爽口的日式沙拉。芥末跟小蕃茄的酸味再配上点醋，非常爽口美味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材
- 第二步：
先烧一锅开水，煮滚后加入一小匙盐巴。 菠菜整根洗干净后，丢到热水烫熟。
- 第三步：
菠菜烫熟后马上放到冷水降温，可以保持叶子翠绿。
- 第四步：
把小蕃茄对半切备用
- 第五步：
泡凉的菠菜捞起，沥干水分以后，切成一口大小的长度。（蒂头部分切掉不要）
- 第六步：
准备一个大盆，把以下调料全部加入并搅拌均匀 芝麻½匙、香麻油½匙、S&B 山葵膏¼匙，ぽん酢或食用醋1匙。 （如果是使用食用醋，另外需要酱油½小匙。）
- 第七步：
把菠菜倒入调料盆里面，再加入罐头鲔鱼均匀搅拌。
- 第八步：
装盘后完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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