早餐良伴~~鲔鱼玉米沙拉
没时间做早餐？这可不是借口唷！ 只要前一晚事先准备好简单、营养又美味的鲔鱼沙拉，早餐就不会手忙脚乱的啦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲔鱼、玉米罐头倒去水份，洋葱、水煮蛋【註】切碎丁备用。
- 第二步：
加入沙拉酱、黑胡椒粒，用筷子拌匀。
- 第三步：
装入保鲜盒中，放冰箱冷藏。 - 第四步：
也可己自己做出鲔鱼御饭糰唷！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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