南瓜蛋沙拉

早安~ 充满活力的早晨 ヾ(*´∀`*)ノ 也可夹入面包,化身美味的南瓜蛋三明治喔!
icook 2680 阅读

材料单

  1. 约2碗量南瓜
  2. 2颗水煮蛋
  3. 少许综合坚果
  4. 适量美乃滋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    南瓜蒸熟捣碎,锅中加热拌炒去水气。
  2. 第二步:
    水煮蛋捣碎、美乃滋拌入。
  3. 第三步:
    坚果(增加口感)捣碎拌入,搅拌均匀即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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