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沙拉
南瓜蛋沙拉
早安~ 充满活力的早晨 ヾ(*´∀`*)ノ 也可夹入面包,化身美味的南瓜蛋三明治喔!
icook
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材料单
约2碗量南瓜
2颗水煮蛋
少许综合坚果
适量美乃滋
准备:
30分钟
加工:
20分钟
额外:
1 小时 10 分钟
总时:
2 小时
份量:
5
产出:
1(5 份)
营养信息
步骤
第一步:
南瓜蒸熟捣碎,锅中加热拌炒去水气。
第二步:
水煮蛋捣碎、美乃滋拌入。
第三步:
坚果(增加口感)捣碎拌入,搅拌均匀即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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