栉瓜蕃茄藜麦沙拉
炎热的夏天简单做个藜麦沙拉代替正餐~ 搭配多种蔬菜们， 既有饱足感又很健康~ 网志版:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
藜麦煮熟放凉备用 - 第二步：
番茄.栉瓜.胡萝卜.生菜切成喜欢大小 - 第三步：
胡萝卜烫熟 - 第四步：
橄榄油.香料.调味料.柠檬汁混合均匀 - 第五步：
所有食材和调味酱汁搅拌入味即可~~~~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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