かにの沙拉凉笋
夏天吃冰凉的沙拉凉笋.真是一件很享受的事.现在又是当令的蔬菜.自己动手煮.真是美味又便宜喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
笋子洗净
- 第二步：
取大锅....加水盖过笋子.抓一汤匙左右的白米...一起下去煮
- 第三步：
盖上锅盖....水滚后.转小火约煮25分钟
- 第四步：
熄火....整锅待放凉....放冰箱.要吃的时候才拿出来处理
- 第五步：
剥去外壳..把比较老的用刀子切掉...准备切滚刀块
- 第六步：
淋上沙拉酱.........好吃喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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