Mimi♥鲜虾意大利面●玻璃罐沙拉

方便简单的玻璃罐沙拉可以装入自己喜爱的菜色,冷藏起来做隔天的午餐,在家想吃时可以倒在餐盘上,如果是上班上学也可以直接将罐摇匀后直接吃,也是轻食恰恰好的量。 咪咪爱料理欢迎你! FB社团:
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材料单

  1. 1米杯爱心蔬菜义大利面
  2. 2大匙毛豆
  3. 1碗综合生菜沙拉
  4. 2尾大草虾
  5. 30cc[法式油醋汁]白酒醋
  6. 5g[法式油醋汁]第戎芥末酱
  7. 少许[法式油醋汁]盐
  8. 少许[法式油醋汁]黑胡椒
  9. 90cc[法式油醋汁]冷压初榨橄榄油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    煮一锅水,水中加1小匙盐及橄榄油,水滚后加入义大利面,煮10分钟捞起沥干。
  2. 第二步:
    滚水不要倒掉,加入毛豆及草虾,煮3分钟后捞起,将草虾剥壳去头。
  3. 第三步:
    将[法式油醋汁]材料搅匀备用。
  4. 第四步:
    所有食材冷却后,在玻璃罐中先放入义大利面,加入毛豆,淋上[法式油醋汁],加入综合生菜沙拉,最后放入草虾,即可关上盖子冷藏。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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