👊减醣早餐👊洋芋沙拉
每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小马铃薯连皮洗净 胡萝卜切丁 小黄瓜除心切丁备用
- 第二步：
取锅放入马铃薯，加冷水(盖过马铃薯)，加一匙盐盖锅盖，大火煮至沸腾转小火，续煮20分钟。 水滚时我会顺便倒入胡萝卜丁一起计时，所以马铃薯皮一定要洗净。
- 第三步：
胡萝卜捞起沥干备用，马铃薯趁热去皮捣成泥 - 第四步：
胡萝卜加入马铃薯泥，加入美奶滋重新捣匀(对付会挑起胡萝卜的小朋友只好让他挑不出来) 再加入小黄瓜拌匀 - 第五步：
最后撒点黑胡椒粒提味即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
*马铃薯完全洗净跟胡萝卜一起煮熟，省时省力。*每份150克，醣值16.16/热量199.7大卡
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