藜麦沙拉+香煎马铃薯+牛排餐
自己喜欢的生菜，煎上牛排跟马铃薯，即可完成一道美味的晚餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先讲马铃薯切块放入电锅蒸半杯水，因待会要煎，起锅后备用 起油锅将马铃薯面朝下先煎到上色，确认每一面都上色后，洒上玫瑰盐跟义式香料跟香蒜粉即可（看家里有什么调味料） - 第二步：
将牛排大火油锅煎到2面有点焦色，起锅后放凉，用筷子架在盘子上，方便牛排熟成 放凉5-10分钟后切你想要的大小即可 - 第三步：
降将生菜撕碎，彩椒切丝，放上藜麦毛豆，淋上自己喜欢的酱料即可完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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