香芒橙汁茴香球茎沙拉
夏日炎炎无胃口?介绍一款甜甜酸酸冰冰的沙拉❤️ 球茎茴香含有蛋日质,维生素C ,钾,钙,茎叶中还含有茴香脑(C10H12O)有健胃促进食欲、驱风邪等食疗作用。
1689 阅读
13 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先把茴香球茎,小萝卜冼净切薄片。1隻橙子和半隻芒果去皮,果肉都切成一口大小的,芝麻菜洗净,放进沙拉盘中。 - 第二步:
把1隻橙,半隻柠檬去皮切半榨汁,加入橄榄油。倒入步骤一的沙拉盘搅拌均匀,放入冰箱静置20 分钟。 - 第三步:
可以开始准备蛋黄酱❤️把鸡蛋打入食物调理器中,加入柠檬汁,芥末粉,玫瑰盐搅拌均匀。30秒后一边搅拌一边慢慢加入橄榄油,搅拌至顺滑奶油状。 - 第四步:
将蜜糖芥末酱材料加入步骤3,继续搅拌均匀便可 - 第五步:
取出冰箱静置的沙拉,加入4大匙蜜糖芥末酱搅拌均匀。开动🎉🎉
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复