马铃薯沙拉,蛋的熟度是美味关键

这个食谱做出来的马铃薯沙拉, 口感绵密、味道柔和, 端上桌一下就被嗑光了, 在寻常的餐桌上来上一小碗作为配菜, 肯定能食欲大喷发。♥更详细的图文食谱点这里➜➜ ♥
icook 900 阅读

材料单

  1. 1粒中型马铃薯
  2. 1/5红萝卜
  3. 1黄瓜
  4. 1鸡蛋
  5. 3美乃兹
  6. 1芥末籽酱
  7. 适量盐
  8. 适量黑胡椒
  9. 1蜂蜜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    小黄瓜断生:小黄瓜表面用盐揉搓,冲水后用干布擦拭,切成薄片也可以用削片工具更快速,撒上一小匙的盐腌上 10 分钟,再用开水冲洗过多盐份,挤干水份备用。
    马铃薯沙拉,蛋的熟度是美味关键的加工步骤
  2. 第二步:
    水煮马铃薯、红萝卜:马铃薯洗净、削除外皮,切成 4-5 公分大小的块状;取一个小锅,注入冷 水,并加入马铃薯块以及五分之一节的红萝卜,水滚后小火续煮 20 分钟。
    马铃薯沙拉,蛋的熟度是美味关键的加工步骤
  3. 第三步:
    准备水煮蛋:起另一个小汤锅,里边加冷水后,放一颗鸡蛋,室温或冰箱取出都ok,水煮沸后,续煮 6 分钟,时间到取出放入冷水中降温,再把蛋白跟蛋黄切碎。
    马铃薯沙拉,蛋的熟度是美味关键的加工步骤
  4. 第四步:
    拌马铃薯沙拉:红萝卜等它凉一点切成小薄片,把煮好的马铃捞起放入料理盆里,用叉子或压泥器压碎;加入小黄瓜、红萝卜、水煮鸡蛋,以及美乃兹、芥末粒酱、盐、黑胡椒、蜂蜜,然后搅拌均匀就可上菜啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(116) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部