低醣料理 苹果奶油蘑菇鸡
有哪一位是奶油控的勇敢站出来 (小编就是其中一位)! 但是所有人的认知中, 凡是有奶油就是一种非常邪恶的料理哈哈(使人增胖的最佳帮凶) 其实不然, 只要了解不同的奶油之间的区别, 还是可以在减醣的同时享用美味的鲜奶油料理的. 既然发现了原来减醣期间也可以享用奶油料理, 那就赶快来试试看这一道创意料理吧! 加了苹果及奶油后的香甜, 加上秋葵的清脆口感, 真是让你欲罢不能, 一口接着一口啊!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将苹果及西洋菇切片、洋葱切小块与蒜头切末,并秋葵煮熟切小块备用.
- 第二步：
取一不粘锅, 放入橄榄油将蒜末, 洋葱炒至金黄色.
- 第三步：
将鸡里肌肉炒至8分熟,加入西洋菇片、苹果片、白酒, 柠檬汁小火拌炒.
- 第四步：
加入迷迭香、百里香、黑胡椒与松露盐调味, 再加入鲜奶油, 用小火炖煮.
- 第五步：
汤汁收干后, 再加入秋葵切小块装饰即可上桌.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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