蔬菜松饼
无糖少油少盐轻食料理，大人小孩都爱吃，既简单美味又健康
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有材料器具准备好
- 第二步：
将所有材料放进食物调理机，开到最大打1分钟即可，将面糊倒入另外一个干净锅盆里放置15分钟
- 第三步：
平底锅放入油用卫生纸将油均匀的涂到整个锅子，开中火预热2分钟，转中小火开始煎，起泡泡时就可以翻面了，用竹牙籤确定没有生面糰残留就可以起锅了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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