玉米蔬菜松饼煎(副食品💚9个月+)
做给小橄榄宝宝版的无糖无盐玉米鬆饼煎，英文是Corn Fritters, 其实是直接翻译过来很像炸的玉米天妇罗，可是这里都是跟煎鬆饼的吃法一样。 里面是以玉米为主题，然后添加各家庭喜欢的蔬菜，再平煎。 做法简易，可以当作大人宝宝的早午餐或点心，方便又营养喔！ 🌵 玉米泥本身就有甜味，吃起来很香。 比例也可重新调以根茎类蔬菜如马铃薯为主，再添加些吻仔鱼或其他的蔬菜，变化多端喔！
1604 阅读
119 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把面粉筛过，然后把熟的玉米泥，蛋，蔬菜，全部的材料都放在一个碗里。
- 第二步：
搅拌均匀，用一点油，热锅。
- 第三步：
等锅热，转中火用汤匙舀一勺倒下，可以连做几个，等面糊冒出小泡泡，即可翻面。
- 第四步：
反面再煎一两分钟有金黄色，就可盛起放稍凉，直接可食。 大约可做成15个小鬆饼煎。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复