蒜炒苋菜苗 蒜蓉苋菜：关键一步，蒜沫爆香一半，另一半快要熟时加入，大火翻炒出锅！适量生蒜泥酱，拌炒苋菜苗，简单料理。 吃苋菜，补钙质，但植物性铁钙吸收利用率较低，需多样化摄取各种食物，均衡营养。 大蒜中的蒜素，为天然的抗生素，有助于提高免疫力，加强体内细胞杀死坏菌的战斗力，可减少感冒的机会。 大蒜还可降血压、降胆固醇，适量摄取，补充营养。 苋菜 59 点赞 1335 浏览
凉拌龙卤菜 天气热做了一大锅卤味，凉拌着吃！最近小孩子居家上课机率大增，事先准备一些小菜起来冷藏，可以让在家陪伴小孩的妈妈或爸爸简单备餐 。之后天气炎热也可做为常备的凉菜，口感爽脆带点酱油及胡椒香气，吃起来很清爽，花点功夫做起来，好吃又方便哦！ 全素 32 点赞 1225 浏览
