糖醋汉堡排(未来肉)
想要环保爱地球，但实在无法接受素肉的味道，只好做成重口味料理让自己吃进去
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱、红椒、黄椒切大块备用。 蒜头切末备用。 木耳加水泡开。 糖醋酱先拌匀备用。
- 第二步：
汉堡排入气炸锅，180°，两面各10分钟(没有气炸锅的话，就是用平底锅中小火煎至两面上色)
- 第三步：
起锅热油，加入蒜末爆香后，再依序放入洋葱、红黄椒、木耳翻炒。
- 第四步：
等蔬菜都熟的差不多之后，放入汉堡排跟酱料煨煮约5分钟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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