减脂便当 - 秀美味

在美式卖场买了一大盒的金针菇，量有点多，赶在坏掉前拿来做些汉堡排，还可以当作中午减脂便当常备菜~❤️

绞肉 115 点赞 669 浏览

减脂便当做了好多份……还是喜欢里肌肉火锅片包食材，豆腐增加蛋白质的部分，简单包起煨煮酱汁，超级好吃的口感

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减脂便当~无水可乐滷肉…… 很多人说减肥不能吃肥肉😣天然油脂为什么不行??搭配清爽蔬菜😋😋 嗯！今天就做滷肉给老公吃，自己动手滷酱料用比较好，不用担心市售滷肉加太多没有听过的成份……但也没有要你滷一大锅吃一个礼拜😆多滷的可以放真空包装放冷冻，需要忙无法备餐，放冷藏退冰隔天微波加热就可以带便当😊🍱

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用鲜美的香菇跟金针菇加上豆干一起烩煮，少油多健康喔，带便当也适合喜欢我的分享吗？欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页

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剁/腌/煎三步骤健康低脂便当菜 get👆🏻

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适合上班族的免加热便当，快手又减脂，蒜辣白酒芦笋虾仁义式烘烤番茄川烫双色花椰菜三色蔬菜：毛豆仁，玉米笋，红萝卜。

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在美式卖场买了一大盒的金针菇，量有点多，赶在坏掉前拿来做些汉堡排，还可以当作中午减脂便当常备菜~❤️

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薯泥做法-&gt;

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这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

奶蛋素 16 点赞 2942 浏览

薯泥做法-&gt;

便当 17 点赞 3076 浏览

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