减脂~可乐滷肉便当
减脂便当~无水可乐滷肉…… 很多人说减肥不能吃肥肉😣天然油脂为什么不行??搭配清爽蔬菜😋😋 嗯！今天就做滷肉给老公吃，自己动手滷酱料用比较好，不用担心市售滷肉加太多没有听过的成份……但也没有要你滷一大锅吃一个礼拜😆多滷的可以放真空包装放冷冻，需要忙无法备餐，放冷藏退冰隔天微波加热就可以带便当😊🍱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
三层肉和梅花猪肉切块洗净，猪肉和豆干煸焦感捞起
- 第二步：
炒糖至融化成褐色关火
- 第三步：
加入煸过猪肉、豆干炒上色，此时一起加入酱油、油膏翻炒一下
- 第四步：
使用砂锅加入豆干、水煮蛋、蒜头、葱、可乐一瓶淹过食材即可……
- 第五步：
滚起转小火酱汁收一半即可✅
- 第六步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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