减脂便当菜🥗双菇烩豆干
用鲜美的香菇跟金针菇加上豆干一起烩煮，少油多健康喔，带便当也适合 喜欢我的分享吗？欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白豆干切片川烫备用。红萝卜去皮切片、木耳切粗丝、香菇切片、金针菇切段、葱切段备用
- 第二步：
起油锅爆香葱段，再放入红萝卜、木耳、香菇拌炒
- 第三步：
放入金针菇拌匀，倒入白豆干，加入酱油轻轻拌匀以免豆干破掉，再加水盖锅盖闷煮至水滚
- 第四步：
水滚后续煮2分钟，起锅前加点香油即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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