免揉欧式面包 (无油无糖)
睡前或上班前把材料通通倒进调理盆中，用筷子拌一拌，晚上回家就可以将面团拿出来烤面包噜！欧式面包无油无糖，非常健康清爽，太适合当早餐了～ 过程不沾手、免揉捏、省一次发酵时间，超快速容易！
布丁面包
无油无糖- 全麦吐司 伪蛋糕（图：苹果肉桂杯子蛋糕）
---&gt后只要有 “全麦吐司” 和 “豆浆（或鲜奶 或水）” 就可以伪装成烤蛋糕 ---&gt后图中一杯不到 120大卡 （不再加糖和油，苹果甜＋全麦肉桂香 就很到位） ---&gt后外层松软像小蛋糕，里头湿润像 布丁面包！
