海苔粉
鲜鱼煎饼(一次做两种口味)
有时不想吃太多东西，所以煎个饼就简单吃一餐。加上小朋友不吃辣，所以就做成原味不辣和泡菜微辣两种口味。 小小一张煎饼，有鱼又有蔬菜，女生或小孩吃起来很有饱足感，用一种面糊简单做出两种口味煎饼，让你有不同选择。
造型便当之飞机篇～by爱丽儿的亲子便当
第一个造型便当分解步骤文 选择对孩子意义最重大的这个“绿地球航空公司”飞机便当 做为开始 有兴趣的朋友不妨试做看看～ 更多图文请参考：
[食谱料理]炖芋头-TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当
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看了[TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当]食谱书，马上利用家中食材改良一下来试试看 这本菜单主要诉求不只低脂、还可以有效降低盐份让肾臟的负担减少，另外也把一些部分人不喜欢吃的食材变得容易入口！主要是简单又随手可得的菜
