烤花椰菜
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烤花椰菜佐鹰嘴豆泥面包碗

烤花椰菜佐鹰嘴豆泥面包碗

🌞欧亚mix！金黄色地中海晨食🌞 超营养的鹰嘴豆又称鸡豆、雪莲子，是素食者极佳的蛋白质来源。这玩意儿中东人会拿来作充满芝麻香的鹰嘴豆泥（Hummus），和同样来自地中海的橄榄油佛卡夏超搭～再铺上烤得脆脆的花椰菜，就算没肉也让你饱到中午😆 ⬇︎真情推荐学妹家面包⬇︎ 奶油面包＠宜兰头城（可网购宅配） /
奶蛋素
罐头好上桌#3，鳀鱼烤花椰菜

罐头好上桌#3，鳀鱼烤花椰菜

家中常有些有的没的罐头，鳀鱼不只可以拿来做烟花女意大利面，也可以拿来做常备菜唷！ 更多脑波弱的上班族黑白煮 Facebook /
花椰菜

经典法式红酒炖牛肉

经典法式红酒炖牛肉
经典法式红酒炖牛肉
经典法式红酒炖牛肉
经典法式红酒炖牛肉
这道菜我在英国的时候很常煮 因为材料很容易买得到 每次都煮一大锅可以吃两天～ 所以煮到现在已经练就到可以不用看食谱就煮的境界了 回来台湾不知道为什么就很少煮了 这次来好好回味一番～ 英国人也很捧场整锅嗑光光哈哈哈哈哈哈哈
牛肉
粉红番茄烤花椰菜

粉红番茄烤花椰菜

两个番茄，一个花菜，这道番茄菜花营养美味，做法简单，小孩大人都爱吃，夏天高温、流汗让我们补充大量的水、饮料，饱足感相对提升不容易饿。要挑选食物时，对热腾腾的、太过油腻的食物完全提不起兴致，但天天冷食对肠胃也渐渐吃不消。夏天呀~到底该怎么吃才好？
花椰菜