烫菠菜
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♡宛の宝宝”食“堂 ✿ 蔬菜泥

♡宛の宝宝”食“堂 ✿ 蔬菜泥

深绿色蔬菜含铁钙都很高，六个月以后的母乳宝宝需要补充铁和钙。 一边餵宝宝吃菠菜，一边唱大力水手卜派的“菠菜歌”，宝贝超开心的！(✿◖◡​◗) 「I'm Popeye the Sailor Man 我是大力水手卜派， I'm strong to the finich 我很强壮， Cause I eats spinach 因为我吃了菠菜。嘟！嘟！」
宝宝辅食
韩式小菜》凉拌菠菜

韩式小菜》凉拌菠菜

韩国经典小菜之一，清爽却带着芝麻的香气。更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
韩式

韩式杂菜잡채(炒韩国冬粉)

韩式杂菜잡채(炒韩国冬粉)
韩式杂菜잡채(炒韩国冬粉)
韩式杂菜잡채(炒韩国冬粉)
韩式杂菜잡채(炒韩国冬粉)
杂菜是韩国家庭跟餐厅都很常见的冷藏菜之一，充满芝麻香气的弹牙冬粉不管热热的吃还是冰冰凉凉的都很好吃。 FB粉丝专页:
韩式
五分钟上菜─水煮枸杞菠菜

五分钟上菜─水煮枸杞菠菜

水煮菠菜要吃得软嫩鲜脆是有技巧的，通过水煮的方式，加上枸杞就能一次到位，鲜脆口感，没有过多负担的品尝，如何让水菜蔬菜能够咸香度100，却不会摄取过多的盐份，快学起来，美味与健康绝对可以打上等号的。
简单/快速
韩式腌黄萝卜条

韩式腌黄萝卜条

颜色鲜黄的萝卜条，看起来悦目，吃起来清脆，做法更是亲民简单，看看做法吧！
韩式
菠菜蛋片汤

菠菜蛋片汤

这是一道吃了会饱的汤，先烫过再煮的菠菜一点都不会涩，趁现在是菠菜当令的时节，赶紧来试试看吧！ 烫过的菠菜，涩味的来源草酸都会溶在水里，因此在煮的菠菜就不会那么涩了。
汤
黄金菠菜蛋卷

黄金菠菜蛋卷

山城里的冬夜笼罩着这个季节独有的寂寞和苍凉，少了虫鸣鸟叫众声喧哗，大地寂静无声，唯独清冷的山风发出咻咻地声响，将木窗吹得咔啦咔啦响，沉没在老旧桌灯泛起的光晕里，一片仿佛进入一个梦境一般的世界，在这里，心绪总能够沉静下来，回忆、思索⋯冬天，亦是菠菜产出的季节，因为不爱它的土腥味，所以我喜欢汆烫后料理，用充满海洋咸香味的海苔片卷起，再用煎得软嫩的金黄色蛋皮包卷起来，一道美丽且美味的蔬菜凉菜于焉完成。
便当