菊苣
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酸辣黑木耳酱拌

酸辣黑木耳酱拌

学会5分钟泡发木耳，又快又干净。酸辣爽口，这才是凉拌黑木耳最好吃的做法。黑木耳酱含有丰富纤维质、维生素C、钾、磷、镁等营养素，另外还有丰富多酚类，包含绿原酸、菊苣酸、异绿原酸等，具有很强的抗氧化、抗发炎作用，适量补充，对健康好处多多。这次青柠酸辣风味的黑木耳菇菇酱，一同制成开胃、爽口的家常凉拌小菜，清脆口感佐以黑木耳的酸辣弹脆滋味、菇类的弹牙多汁，味蕾分层显明，不但超下饭，一次就能吃到黑木耳丰富的纤维质与营养素，酸香微辣的酱汁还能协助开胃。
木耳
电锅做午餐-健身饮食-鸡胸起司云蒸蛋

电锅做午餐-健身饮食-鸡胸起司云蒸蛋

第一次用史云生鸡汤试做蒸蛋 成功好吃😋 无须再加调味料就有淡淡的香味 非常喜欢 热量低天天吃也不会有负担 一个人在外煮饭免不了调味料瓶瓶罐罐 史云生鸡汤淡淡的味道可以省去调味的麻烦 食谱简单无难度 一咖电锅一键到底
健身

菊苣沙拉

菊苣沙拉
菊苣沙拉
菊苣沙拉
菊苣沙拉
天气热吃沙拉清爽又开胃。只要放入喜欢的食材淋上微酸微甜的酱汁，不止好吃，还把一天所需的蔬食补足了呢 毛妈卡洛琳。食记
沙拉
菊苣新餐肉沙拉

菊苣新餐肉沙拉

下班后能快速上桌的一道菜，这道沙拉使用了全植物性材料OmniPork新餐肉，将新餐用两煎至金黄，再将其他食材切成小块，加上沙拉酱，就是一道简单又美味的开胃菜，超级好上手，一起来试试吧！
奶蛋素
Jar salad 沙拉罐

Jar salad 沙拉罐

夏天需要的沙拉！！！近期在国外相当流行的沙拉罐，随身携带方便（不用另外带酱汁），带一罐出门就可以解决一餐，而且有５种以上的蔬菜，热量低没有负担，适合夏天当开胃菜或是减重的一餐。
野餐
香料南瓜泥与油封鸭肉

香料南瓜泥与油封鸭肉

【米其林圣诞餐食谱】米其林三星大厨侯布雄Joël Robuchon设计 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
鸭肉

泰式蒟蒻坚果沙拉

泰式蒟蒻坚果沙拉
泰式蒟蒻坚果沙拉
泰式蒟蒻坚果沙拉
泰式蒟蒻坚果沙拉
蒟蒻是热量极低且具有饱足感的食材，减重时期请多加善用。 另外添加几种坚果，兼顾美味与营养！ (483 kcal)
五辛素