蝴蝶面
快速两锅料理-花椰米意大利面
忙碌之际， 我总是努力用最快速的方式作料理。 只使用两个锅子就完成的一餐是我的最爱， 花椰米搭配起司味道很舒爽， 意大利面与起司提供碳水化合物和蛋白质， 简单快速又营养均衡的一小餐。
减肥餐「低卡白酱鸡蔬意大利面」一锅到底
很多人都说吃意大利面要避开白酱、青酱，因为这两款酱料的热量较高，由于在饮食控制期间，所以才想做出既有奶香又不会腻的清爽白酱意大利面! 尝试了两次，果然做出令我满意的味道，在这边分享给享瘦又喜好香浓奶味的女孩们（男孩子可把面份量增加到70g），一样是作法简单，蔬菜丰富、零负担又吃饱饱喔^^ 更多食谱分享 /
「懒人一锅到底」海鲜奶油味增蝴蝶面
比起用平底锅做菜，炖煮类型的似乎更轻松也更懒。昨天幸运的参加了硅谷美味人妻的新书发表会，见习了一锅炖煮的意大利面确实是蛮有趣的，丢着就可以去做自己的事情这点吸引了我。 可能是爱吃海鲜，也可能是昨天干贝买了太多，稍微修改下食谱，让干贝的汤汁与味增混合多了一种鲜味，做法还是一样简单
海獭咖哩饭【贝拉下厨】
咖哩饭可以任意变化咖哩里的食材配料，又是大人小孩接受度高的餐点所以是家中常见餐点，既然常吃不妨就在白饭上在加一点创意是不是更吸睛呢！分享我の海獭咖哩饭，欢迎参考其中的小创意喔～ FB:
