蝴蝶面
减肥餐「低卡白酱鸡蔬义大利面」一锅到底
很多人都说吃义大利面要避开白酱、青酱，因为这两款酱料的热量较高，由于在饮食控制期间，所以才想做出既有奶香又不会腻的清爽白酱义大利面! 尝试了两次，果然做出令我满意的味道，在这边分享给享瘦又喜好香浓奶味的女孩们（男孩子可把面份量增加到70g），一样是作法简单，蔬菜丰富、零负担又吃饱饱喔^^ 更多食谱分享 /
快速两锅料理-花椰米义大利面
忙碌之际， 我总是努力用最快速的方式作料理。 只使用两个锅子就完成的一餐是我的最爱， 花椰米搭配起司味道很舒爽， 义大利面与起司提供碳水化合物和蛋白质， 简单快速又营养均衡的一小餐。
海獭咖哩饭【贝拉下厨】
咖哩饭可以任意变化咖哩里的食材配料，又是大人小孩接受度高的餐点所以是家中常见餐点，既然常吃不妨就在白饭上在加一点创意是不是更吸睛呢！分享我の海獭咖哩饭，欢迎参考其中的小创意喔～ FB:
板栗南杞扭结饼『家乐福厨神大赛』
栗子有养胃健脾，补肾强筋。搭配明目、保护肝脏、增进造血功能的枸杞和锌含量不低的南瓜子，三种食材揉制成面团，经过发酵，浸泡热盐水，冷藏定型后，烘焙而成。希望常因加班，工作疲惫的朋友们，能从中获取能量，继续在职场中奋战，实现梦想。 这道烘焙适合作为下午茶的点心，满足有些饥饿的心灵，配上咖啡或薰衣草茶包，抚慰忙碌的午后时光。咖啡能减轻疲劳，振奋精神；薰衣草浓郁典雅的恬静香气，舒缓紧绷焦虑的情绪。
夏日清爽。番茄黄瓜蝴蝶冷面
随着天气越来越热， 就想吃点清爽的料理。 撇除一般意大利面用炒或是焗烤的料理法， 凉拌的意大利面， 加入罗勒和番茄是绝配的组合， 黄瓜的清爽和番茄的酸甜， 让整体吃起来清爽不油腻， 是适合夏日的简单好料理。
