香煎鸡腿排

今天做个香煎鸡腿排，这个菜真的按头安利，皮脆肉嫩，皮焦肉嫩，特别好吃，做法简单，家有平底锅就能做～

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忙碌ㄧ天之后，想吃大餐？可以！但荷包会失血，体重会破表！好想吃......好想吃.....万能的天神啊！我该如何是好呢？快跟着阿娟做料理吧！优质蛋白质+低卡高纤蔬菜+简单摆盘=你的烛光晚餐让我们上菜吧！

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鸡皮煎到金黄酥脆的腿排，再搭配香辣葱蒜，就是一道简单美味的主餐喔！

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简单试做

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I G👉🏻 我超爱这道料理！朋友吃到也爱上，不爱下厨的她竟然指定要学～可见多好吃啊。蛤蜊的鲜美搭配鸡肉的鲜甜，再放入九层塔真的超级好吃，ㄧ吃一定爱上。用简单的料理方式，让自己也能品嚐到餐厅的风味🌸

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南瓜的营养南瓜所含的β-胡萝卜素、维他命C和E等皆具抗氧化力，且可抑制癌细胞生长；黄体素也除了具有抗氧化力，尤其是南瓜子在保护摄护腺上所具有的功效，连皮一起食用更好哦。

鲜虾 120 点赞 2594 浏览

简单的炒乌龙面，可以加入很多蔬菜早上做，中午吃，就不用再蒸过哦！

面食 13 点赞 2735 浏览

九层塔搭配鸡肉超好吃的啦，再加点辣椒，真够味，如果不敢吃辣的，辣椒可省略，也很好吃欧，不妨试试吧。用简单的料理方式，让自己也能品尝到餐厅的风味🌸

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