熏鲑鱼 - 秀美味

热量：200大卡减重不能只吃青菜，ㄧ定要有足够的蛋白质才能长肌肉马铃薯其实是淀粉类属于主食，可以取代饭类，感觉减重要禁吃马铃薯，其实看你的煮法决定它的热量喔。搭配好油脂的酪梨与熏鲑鱼，清爽的ㄧ餐。更多食谱或体重管理消息可看我的粉丝页

低卡瘦身 17 点赞 2683 浏览

想要吃披萨但是怕胖! 那就将面皮换成鸡蛋好了! 将蛋做成面皮在把食材往上堆迭, 外观美丽而且还好吃!

鱼类 14 点赞 2251 浏览

一次吃到两种熟度的熏鲑鱼；柠檬汁让奶油酱汁香浓却不油腻；很清新的义大利面！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:

鱼类 118 点赞 2378 浏览

鲑鱼除了干煎之外，加在意大利面里也很棒，最近超市有在卖芝麻叶，我也把它一并加到面条里，非常喜欢芝麻叶的清香味，而柠檬汁的酸让原先奶酱的变的香浓而不腻，新鲜的鲑鱼也可以用熏鲑鱼替代，也是另一种风味，推荐大家这道既快速、又很适合夏天的开胃料理：柠檬鲑鱼意大利面！

意大利面 14 点赞 2484 浏览

减肥圣品！！而且超有饱足感～熏鲑鱼的香气配上有嚼劲的杏鲍菇，再将毛豆的甜味带出，让口感较软的花椰菜米吃起来更好吃了😋

杏鲍菇 12 点赞 1577 浏览

本系列为Jasmine 在台湾当 OL 时製作，料理方法都很简单，但是每个便当都有不同主题，希望能带给自己以及同事好心情 :) 本系列食材分量均为两餐份，一个人的晚餐以及隔天午餐便当，请视个人实际需求酌量增减噢。

便当 118 点赞 2384 浏览

一次吃到两种熟度的熏鲑鱼；柠檬汁让奶油酱汁香浓却不油腻；很清新的意大利面！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕博客:

鱼类 16 点赞 780 浏览

以茂谷柑汁作为基地的沙拉酱汁，淋在鲑鱼肉(或鸡肉)、坚果、茂谷柑、及生吃蔬菜组成的沙拉上，味蕾及肠胃又重新灵活起来。过年剩余的鲑鱼肉及鸡肉可以用西餐轻食来换个口味！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:

鱼类 116 点赞 1680 浏览

经典、简易、精緻又美味，是非常适合这个季节的早午餐料理！脸书：

鱼类 114 点赞 1899 浏览

贝果是美国街边非常常见的主食，最简单的，就是夹奶油乳酪吃，而豪华一点的，可以夹煎蛋、酪梨、熏鲑鱼等等，在我们家很受欢迎❤️ 详细做法请见： /

早餐 18 点赞 1332 浏览

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