一锅到底 全素 南瓜蘑菇汤
纯天然用南瓜熬煮的甜甜浓汤 冬天热热喝 夏天温温的和都很过瘾又营养！ 小媳妇最爱的一锅到底懒人法！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜去皮去子切块 蘑菇厚片
- 第二步：
锅子加点油 放入蘑菇炒香 （有要用搅拌器打的花要用高一点的锅子才不会喷出来哦）
- 第三步：
炒香之后把蘑菇捞出来备用 同一锅子把南瓜块放进来加水煮大约15～20分钟 南瓜软了就可以 （水淹过食材一点点就好
- 第四步：
把煮熟的南瓜搅打成浓稠状～ 小心喷溅哦！ 也可以用汤匙压烂或果汁机
- 第五步：
加入刚刚炒好的蘑菇 加入约两匙鲜味炒手、黑胡椒跟一点点义式香料就完成了～ 喜欢甜一点可以加点鲜奶或鲜奶油
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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