[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品
焖热天气来一碗蔬菜汤，清爽不油腻且美味营养。不同以往蔬菜汤，添加苹果让汤品带有淡淡果香及清甜味道，入口非常舒服。这道蔬菜汤没有蔬菜青涩味，蔬果味道融合得相当协调，微酸微甜中，窜出的苹果香有画龙点睛的效果。 🔔朱丽安厨房手记粉丝专页
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
番茄用刀划十字，用热水盪过后剥去外皮，切大块。洋葱切大块，苹果、胡萝卜、小黄瓜削皮后切小块，绿花椰菜切成小朵。![[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/37/37f07a815bdbf5a0b955cec13e84e4d7.jpg "[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品的制作步骤")
- 第二步：
煮一锅水约1200cc，水滚后将全部食材(绿花椰菜除外)放入煮30分钟。![[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/37/db3e523eecf2489caf3120fd040e0d65.jpg "[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品的制作步骤")
- 第三步：
蔬果都煮软，起锅前再放绿花椰菜煮2分钟，最后加入调味料即可。![[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/37/d36b5bfdf8a5ff26c851d4fd04dfd2eb.jpg "[苹果番茄蔬菜汤]懒人料理 夏季汤品的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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